泌尿结石是泌尿系统常见疾病，可发生在肾脏、输尿管、膀胱等部位，发作时剧烈腰腹疼痛、尿频尿急，严重时还会引发尿路梗阻、感染，甚至损伤肾脏功能。其发病并非偶然，除遗传因素外，后天不良生活习惯是主要诱因，提前规避能有效降低患病风险。
饮水不足是首要诱因，长期缺水会导致尿液浓缩，尿液中的钙、草酸、尿酸等物质沉积，逐渐形成结石。饮食失衡也会增加风险，长期大量摄入高草酸（菠菜、甜菜、浓茶）、高嘌呤（动物内脏、海鲜）、高钙食物，会加重尿液代谢负担。
此外，长期久坐、缺乏运动，会导致尿液滞留，杂质易沉积；长期憋尿会滋生细菌，同时影响尿液循环，诱发结石。规避这些诱因，养成科学的生活习惯，就能从源头预防泌尿结石，减少痛苦。
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